拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。
（1）雷区取水：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
（2） 无敌风火轮：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用
（3）信任背摔:信任环境的营造、 建立换位思考的意识及通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
（4）空中断桥：克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力；借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。
（6）有轨电车
（7）鳄鱼潭：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时。
（8）时速极限：挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响。
（9）挑战五分钟：让员工产生勇于自发挑战高目标的动力，帮助团队发现可持续改进的空间；让员工的身心都动起来，提升对公司培训的期待和满意度。
（10）真人cs：通过对抗游戏让学员感受快乐，让学员能体验真实战场环境下才能激发出来的勇气、信念、谋略、战友情。
